HYROX-trainingThree AMRAPs
- AMRAP
- zoveel mogelijk rondes: blijf de lijst rondgaan tot de tijd om is en tel je rondes.
Warm-up · 5 min
De volledige workout zit in Athlete Pro, Club en White-labelElk blok, de gewichten per divisie en een timer die de hele training draait. De racetimer blijft gratis.
Materiaal: Sled, Wall ball, Dumbbells, Rower, SkiErg
Three 14-minute AMRAPs with three minutes recovery: sled pull, sled push and a pure engine block.
Wat deze workout raakt
Niet gebruiktMinderMeer
Meest getraind
Nauwelijks geraakt: Adductoren, Trapezius, Onderrug, Nek
Warming-up en rust tellen niet mee. Hoofdspier = 1 punt, ook getraind = 0,5 punt, per station en per ronde.
Spierkaarten: MuscleMap (MIT)